DIET MEDIDERANIA

DIET MEDIDERANIA TINGKATKAN KUALITAS MENTAL

Diet Mediterania telah terbukti baik untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan kardiovaskular. Ini karena tingginya kadar asam lemak jenuh tunggal yang bersumber dari buah dan minyak zaitun.Ternyata tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, diet ini juga sangat baik untuk kesehatan mental sehingga mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang.Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Las Palmas de Gran Canaria dan Universitas Navarra di Spai menemukan bahwa konsumsi makanan Mediterania, seperti minyak ikan dan makanan laut, membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.Jenis makanan lainnya, seperti asupan rutin buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan, minyak zaitun, biji-bijian, juga terbukti mengurangi risiko serangan penyakit kronis.Bahkan di daerah asalnya, Mediterania, terhitung tingkat kematian yang sangat rendah.Para ilmuwan pun menyusun piramida makanan, yang menyatakan bahwa makanan utama tidak boleh kurang dari sereal, buah-buahan, dan sayuran. Serta air minimal 2 liter sehari. (Dim_dwi